1. Kio estas sulforaphane?

Sulforafano (SFN) estas komponaĵo riĉa je sulfuro, kiu troviĝas en krucifaj legomoj kiel brasiko, brokolo, kaj bok choy. Sulforafanaj produktoj pruviĝis oferti al vi potencajn sanajn pozitivajn efikojn. En ĉi tiuj manĝaĵoj, sulforaphane estas trovita en neaktiva formo nomata glukorananino, kiu apartenas al la plantfamilio de glukozinolataj komponaĵoj.

Sulforafano kaj glukoranfanino

Sulforafano (SFN) estas aktivigita kiam glukorafanino kontaktiĝas kun mirosinase. Myrosinase estas familio de enzimoj, kiuj ludas ĉefan rolon en la defenda respondo de la planto. Ĉi tiuj enzimoj estas produktitaj kaj stimulitaj nur kiam rikolto damaĝas. Rezulte, kruciferecaj legomoj devas esti pikitaj, tranĉitaj aŭ maĉitaj por liberigi myrosinase kaj stimuli sulforafanon.

Sulforafan kaj glutationo

Sulforafano blokas la inflamajn respondojn de Primara Homa T-Ĉelo elpremante Glutationon kaj Pliigante ROS. Tio estas esence kiel sulforaphane kaj glutatio rilati. La funkcio kaj agado de T-ĉeloj estas influitaj de la ekster- kaj intracelaj redox-medio.

En studo por esplori kiel sulforaphane influis la sanon de la hepato, Sulforafan kaj glutationo estis interagitaj kaŭzante pozitivajn efikojn en la hepata sano de ratoj. Krucoj de brokolo estis viditaj aktivigi produktadon kaj senaktiviĝon de glutationo, akcelante GST dum malpliiĝo de ALT kaj AST en la likvoro de ratoj.

2. Kiel funkcias sulforaphane?

Sulforaphane estis montrita kaŭzi efikojn de antaŭzorgo de kancero stimulante transskriban faktoron konatan kiel Nrf2 (nuklea faktoro (eritroid-derivita 2) -simila 2). Nrf2 reguligas la ekvilibron de oksidado reduktante oksidadon en viaj korpaj ĉeloj, kaj plibonigante la kontraŭ-oksidan kapablon de via korpo. Nrf2 kiam stimulita ankaŭ pliigas la kapablon de via korpo malintensigi kemiajn komponaĵojn enportitajn en vian korpon.

Estas sciate, ke redukto de la ekvilibro de oksido pro obezeco kaj hiper-nutrado povas konduki al pluraj malsanoj. Sulforafano funkcias por plibonigi la ekvilibron de oksidado kaj ankaŭ malreguligas obezon kaj hiper-nutradon. Tiel farante, sulforaphane kapablas protekti la korpon kontraŭ pluraj aliaj malsanoj.

sulforaphane-02

3. Sulforafanaj avantaĝoj?

Sulforafanaj avantaĝoj rezultas el la kapablo de sulforaphane reguligi la ekvilibron de oksido. Ĝi faras tion per malpliigo de oksidado en la ĉeloj, kaj pliigante la kontraŭ-oksidan kapablon de via korpo. Sulforafanaj avantaĝoj tial inkluzivas;

  • Helpanta Perdo de Pezo
  • Batalado de Kanceraj Ĉeloj
  • Mortigas Toksinojn
  • Plibonigas la Sanon de La Koro
  • Havi Potencajn Antiviralajn Aktivecojn
  • Luktas kontraŭ Diabeto
  • Plibonigas la cerban funkcion
  • Majo Malsupra estreñimiento
  • Malpliiĝas Simptomoj de Aŭtismo
  • Plibonigas la Funkciadon de la Hepato
  • Plibonigas la Sanon de la Okuloj
  • Plibonigas cerban funkcion

Nun ni priparolu la ĉi-suprajn funkciojn en detaloj;

I. malplipeziĝo

Dieto riĉa je legomoj estas unu el la plej evidentaj sugestoj pri perdo de pezo. Legomoj estas ĝenerale altaj en nutraĵoj kaj malaltaj en kalorioj kaj estas konsiderataj kerna al sana vivstilo.

Sulforaphane kontribuas al perdo de pezo reduktante la kvanton de visceral graso. Sulforafanaj suplementoj ankaŭ pliigas brunigon de adiposa histo stimulanta bruligon de pli da graso.

SNF ankaŭ malaltigas la nivelon de kolesterolo, hepato-triglicerido kaj plibonigas glukozon-toleron kaj insulinan reziston. En pli simplaj terminoj, sulforaphane batalas pri obezeco ŝanĝante la energian konsumon de via korpo kaj plibonigante la intestan flaŭron.

II. Sulforaphane Luktas kanceraj ĉeloj

Gravas scii, ke brassaj legomoj helpas en protekto kontraŭ kancero. Manĝi nur tri ĝis kvin porciojn semajne malpliigas riskon de kancero de 30 ĝis 40 procentoj. Ĉi tiu granda malpliigo de la risko de kancero estas la ĉefa kialo, kial vi bezonas preni ĉi tiujn legomojn ĉiutage. Tamen, ekzistas multaj aliaj kontraŭkanceraj protektaj avantaĝoj.

Sulforaphane kontraŭbatalas kancerĉelojn samtempe fortigante sanajn mitokondriojn samtempe. Ankaŭ sulforaphane-pulvoro detoxigas karcinogenojn kaj detruas kancerajn ĉelojn. SFN ankaŭ preventas kontraŭ la kresko de tumoro. Esploro montris, ke sulforaphane helpas ankaŭ detrui kanceron en viroj.

La rezultoj de sulforaphane pulvoro en kuracado de kancero estas tiel altagrade promesantaj, ke medicinaj kompanioj testas Sulforadex-drogon, por ĝia uzo en kuracado de kancero. Sulforadex-drogo estas sinteza formo de sulforaphane.

III. Sulforaphane-antioksidanto mortigas toksinojn

Fitoocheemiaj kiaj sulforaphane estas potencaj antioksidantoj. Sulforaphane-antioksidanto tre efikas por detrui liberajn radikalojn. Senpagaj radikaluloj estas malgrandaj eroj kiuj damaĝas kaj malfortigas sanajn ĉelojn. Ili kutime formiĝas en niaj korpoj pro diversaj faktoroj. Ĉi tiuj faktoroj inkluzivas poluadon, manĝajn aldonaĵojn, UV-radiojn kaj konservilojn. Senpagaj radikaluloj ankaŭ povas formiĝi per naturaj procezoj kiel digesto.

IV. Sulforafano plibonigas la sanon de la Koro

Sulforaphane eble plibonigos la sanon de via koro laŭ pluraj manieroj.

Ekzemple, sulforaphane eble helpos plibonigi la sanon de via koro malaltigante inflamon. Inflamo povas kaŭzi malklarigon de arterioj, kiu estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de kora malsano.

Sulforafanan brokolan pulvoron eble ankaŭ malaltigos alta sangopremo. Redukti altan sangopremon eble malhelpos vin kontraŭ kormalsanoj.

V. Sulforaphane Montras Potencajn Antiviralajn Aktivecojn

Sulforaphane brokola pulvoro montris potencajn kontraŭvirusajn agadojn kiam ĉeloj infektitaj estas rekte elmontritaj. Tamen, ne ekzistas sufiĉe da indico por subteni ĝian aplikon en homoj kun viraj infektoj.

Sulforaphane brokola pulvoro malaltigas grizan viralan ŝarĝon. Preni sulforafanajn produktojn ankaŭ plibonigas la kontraŭvivan agon de imunaj ĉeloj en homoj.

sulforaphane-03

VI. Sulforaphane Montri Kverelajn Efektojn de Diabeto

Diabeta tipo II estas unu el la plej oftaj kronikaj malsanoj tuŝantaj multajn homojn tutmonde.

Homoj kun diabeto de tipo II ne povas transporti sukeron el sia sango efike al siaj ĉeloj. Ĉi tio faras ege malfacile konservi sanan sangan nivelon de sukero.

Sulforaphane malaltigas efike la nivelojn de sango sukero en 6.5 procentoj. La pozitivaj efikoj estas specife pli fortaj ĉe homoj, kiuj havas troan pezon.

Sulforafanaj avantaĝoj pri la kontrolo de sangokoloraj niveloj ankaŭ estas subtenataj de pluraj bestaj studoj.

VII. Sulforaphane Plibonigas Nian Cerban Funkcion

Sulforafano estas ankaŭ bonega por la cerbo. Ĝi estas unu el la plej populara nootropic ĉar ĝi povas trairi la sango-cerban baron.

Sulforaphane pulvoro estis vidita helpi la cerbon en bestoj de pluraj manieroj. Por komenci, la konsumado de glucorafanina mirosinase dum la adoleskaj kaj junaj periodoj malebligis la ekaperon de kognaj deficitoj en plenaĝeco.

Glucorafanina blokis cerbon ŝvelaĵon en musoj, malpliigante proinflamatajn citokojn. Glucoraphanin myrosinase ankaŭ malhelpis kontraŭ manko de memoro en diabetaj musoj. Glucoraphanin myrosinase provizis protekton kontraŭ cerba damaĝo kaŭzita de akra CO-veneniĝo ĉe musoj.

En ĉela esplorado, Sulforaphane-pulvoro ankaŭ provizis protekton al neŭronoj de homoj kontraŭ prion-mediata neŭrotakseco.

VIII. Sulforaphane Plibonigas la Sanon de Niaj Okuloj

Troa malpeza ekspozicio povas konduki al oxidativa streso, kiu povas kaŭzi plurajn homajn retinajn malordojn pliigante la morton de fotoreceptoraj ĉeloj. Fotoreceptilo estas ĉelo, kiu ricevas lumon kaj tradukas ĝin en nervan impulson.

Sulforaphane protektas homajn retinajn ĉelojn kontraŭ induktita damaĝo per UVA-lumo. Traktado per Sulforaphane signife malpliigis iskemion (malpliigis sangon kaj oksigenfluon.) Ĉi tiu kondiĉo kaŭzas perdon de retina funkcieco en homoj.

Sulforafanaj protektitaj lensĉeloj en homoj kontraŭ oksidiga streso. Plue, Sulforaphane povas helpi pri antaŭzorgo kontraŭ komplikaĵoj post katara kirurgio.

IX. Sulforaphane Plibonigas la Funkciadon de la Hepato

En homoj kun grasa hepato, sulforafanaj produktoj plibonigas la funkciadon de la hepato kaj malpligrandigas γ-GTP, ALP, kaj ALT. En bestoj, gluorafanil protektis kontraŭ ampleksa vario de hepataj malsanoj kaŭzitaj de alt-kaloriaj dietoj, toksaj kemiaĵoj, alkoholo kaj drogoj.

Pluraj drogoj kiel natria valproato povas kaŭzi toksiĝon en la hepato. En musoj, glukoranfanina miozinase plibonigis signife la funkciadon de la hepato malaltigis ALP, ALT, kaj AST. Ĉi tiu komponaĵo ankaŭ plibonigis valproat-induktitan damaĝon de la hepato.

X. Sulforaphane suplementoj Malpliiĝas simptomoj de aŭtismo

Placebo-kontrolita, duoble-blinda esplorado ĉe viroj kun aŭtismo trovis, ke SFN-suplementoj malaltigis aŭtismajn simptomojn. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas hiperactivecon, letargion, stereotipon kaj irritabilidad. Partoprenantoj konsumis la ekvivalenton de pluraj porcioj de brokolo tage. Ĉi tiu kvanto funkciis bone por ili.

XI. Sulforaphane Majo Malsupra estreñimiento

Preni 20-gramojn da brokolaj bruletoj ĉiutage malpliigas la simptomojn de estreñimiento en homoj suferantaj.

4. Sulforafanaj kromefikoj

Sulforafanaj kromefikoj klare ne estas unu el la plej gravaj zorgoj, kiujn vi devus pripensi antaŭ ol preni SFN. Preni sulforafanan dozon en kvantoj egalaj al tio, kio ĉeestas en krucifaj legomoj, estas sekura. Tia kvanto montras tre malmultajn se iuj sulforafanaj kromefikoj.

ankaŭ, sulforaphane pulvoro Pograndaj kvantoj estas haveblaj por vendo ĉe diversaj retejoj kaj sanaj manĝaĵaj butikoj kiel suplementoj aŭ por uzo en esplorado kaj droga disvolviĝo. Ĉi tiuj sulforafanaj produktoj ankaŭ estas konsiderataj sekuraj.

Ĉi tiuj sulforafanaj suplementoj ĉiam estas ĉerpitaj el brokolo-elkresko kaj ĉiam koncentriĝas, tio signifas, ke ili enhavas pli da SFN ol tio, kio troviĝas en manĝaĵoj nature.

Glucorafanino kiu estas la pioniro de SFN ankaŭ haveblas sub la formo de suplementoj kombinitaj kun mirosinase por aktivigo. Glucorafanan myrosinase estas surmerkatigita kiel maniero akceli produktadon de sulforaphane en la korpo. Ĉi tiu kombinaĵo ankaŭ ne montras gravajn kromefikojn.

Dum ni ne havas klinajn rekomendojn pri sulforaphane-dozo, plej multaj suplementaj markoj rekomendas preni ĉirkaŭ 400-mcg ĉiutage. Ĉi tio tipe egalas al unu al du kapsuloj.

Tamen, mildaj sulforafanaj kromefikoj estis viditaj. Ili inkluzivas:

  • diareo
  • konstipo
  • Pliiĝo de gaso

sulforaphane-standardo

5. Kie vi povas trovi sulforafanon?

Brokolo kaj aliaj krucifaj legomoj estas tre riĉaj en sulforaphane. SFN estas tre efika kiam brokolo elkreskas antaŭ maturiĝi en la planto, kiun vi normale vidas en via nutraĵvendejo. Aktivigitaj Sulforafanaj Suplementoj estas ankaŭ riĉaj je SNF. En resumo, listigitaj sube estas la nutraĵfontoj de sulforaphane:

  • Aktivitaj Sulforafanaj Suplementoj
  • Broketoj
  • Florbrasiko
  • Kales
  • Aliaj brasikoj kiel Bruseloj kaj brasikoj

6. Superaj Suplementaj Suplementoj

Se vi ne havas tempon por akiri vian sulforafanan dozon el naturaj manĝaĵoj, SFN-suplementoj estas facila kaj rapida maniero por akiri vian ĉiutagan dozon de ĉi tiu grava fokemiaĵoj. Sulforafanaj Suplementoj estas kutime ĉerpitaj el brokolaj germoj kaj kutime estas koncentritaj por certigi, ke ili havas pli da SFN-fokemiaj ol tio, kion vi povas akiri de manĝaĵoj nature.

La taksita dozo de Sulforaphane Suplemento en homoj estas:

  • 11 ĝis 57 mg por homo pezanta 250 funt
  • 9 ĝis 45 mg por homo pezanta 200 funt
  • 7 ĝis 34 mg por homo pezanta 150 funt

Por certigi, ke vi ricevas vian rapidan dozon de sulforaphane, vi povas serĉi suplementajn sulforafanojn en interretaj vendistoj, vendejoj pri sanaj manĝaĵoj aŭ en nia retejo.

7. Kie aĉeti sulforafanan pulvoron?

Se vi serĉas aĉeti sulforafanan pulvoron, serĉu ĉ atestita fabrikanto kiu posedas la scion, kompetentecon kaj la plej altajn ekipaĵojn bezonatajn por produkti altkvalitajn fitokemiajn komponaĵojn. Vi devas certigi, ke vi provigas sulforafanan pulvoron de fidinda kaj respektinda vendisto por eviti aĉeti malaltkvalitan produkton.

Vi ankaŭ povas mendi sulforafanan pulvoron de ni por via esplorado aŭ suplementa produktado. Ni havas la kapablon prilabori sulforafanan pulvorajn pograndajn mendojn rapide kaj liveri al Usono, Eŭropo, Azio, kaj plurajn aliajn partojn de la terglobo.

8. Sulforafanaj VS-gluorafananino

Glucorafanino estas esence difinita kiel la pioniro de sulforaphane. Sulforafano, aliflanke, estas efektiva natura induktilo de la detoxigaj enzimoj de la Fazo II, kiu detruas plurajn specojn de mediaj poluantoj, liberajn radikalojn kaj deĉenigas daŭrajn antioksidajn agojn.

Myrosinase-enzimo estas bezonata por helpi la konvertiĝon de glukoranfanino al sulforaphane. Ankaŭ, estas scienca evidenteco, kiu subtenas produktadon de sulforaphane de glukorapanino per mikroflora intestino,

Nova esplorado de Johns Hopkins Universitato Lernejo de Medicino montras, ke sulforaphane biodisponeco de komercaĵoj gluorafanan suplemento egalas al la vidita en brokoloj,

Referencoj
  1. Atwell LL, Zhang Z, Mori M, Farris PE, Vetto JT, Naik AM, et al. Sulforaphane-biodisponeco kaj kemiopreventa agado en virinoj planitaj por mamo-biopsio. Kancero Malhelpi Res. (2015) 8: 1184-91
  2. Houghton, CA; Fassett, RG; Coombes, JS (2013). "Sulforaphane: Tradua esplorado de la laboratoria benko al kliniko". Recenzoj pri Nutrado. 71 (11): 709–26.
  3. Singh SV, Herman-Antosiewicz A, Singh AV, Lew KL, Srivastava SK, Kamath R, et al. Sulforaphane-induktita G2 / M-faz-ĉela ciklo-aresto implikas kontrolpunkton kinase 2-mediatan fosforiladon de ĉela divida ciklo 25C. J Biol Chem. (2004) 279: 25813–22.
  4. Manish Kumar Tiwari, Nihar Ranjan Jena, Phool Chand Mishra. Mekanismoj por ĉerpi superoksidon, hidroksilon, dioksian nitrogenon kaj metoksian radikalon per alicino: kataliza rolo de superoxida dismutazo en kavigado de superoksida radikalo. Revuo pri Kemiaj Sciencoj 2018, 130

Enhavo